kandungan gizi apa saja yang terdapat dalam kuning telur? dan apa manfaat kuning telur bagi tubuh?

Kandungan Gizi Telur Ayam Bagian Kuning:
Energi: 361 kkal, Protein: 16.3 g, Lemak: 31.9 g, Karbohidrat: 0.7 g, Kalsium: 147 mg, Fosfor: 586 mg, Besi: 7.2 mg, Vitamin A: 2000 SI, Vitamin B1: 0.27 mg, Air: 48.4 g

Manfaat kuning telur bagi kesehatan tubuh manusia berikut ini:

Sumber Vitamin B12

Kuning telur merupakan sumber yang paling terkenal untuk vitamin B12. Vitamin ini sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf.

Sumber Zat Besi
Kuning telur kaya akan zat besi sehingga sangat bagus untuk wanita hamil. Wanita pada umumnya memiliki kecenderungan untuk memiliki jumlah hemoglobin yang rendah. Jadi, mengonsumsi satu kuning telur mentah sehari bisa menjadi ide yang baik untuk wanita.

Meningkatkan Testosteron

Kuning telur mengandung zinc yang terkonsentrasi. Zinc (seng) adalah trace mineral dan tidak mudah tersedia dalam sumber makanan. Jadi, makan kuning telur dapat membantu pria meningkatkan tingkat hormon laki-lakinya.

Mencegah Penggumpalan Darah

Selama ini Anda mungkin hanya mendengar bahwa kuning telur tinggi kolesterol dan karenanya tidak sehat untuk jantung. Namun, protein yang ada di bagian kuning telur dapat menunda pembentukan gumpalan darah.

Anti Inflamasi (Peradangan)

Kuning telur mengandung kolin yang merupakan zat anti inflamasi. Ini berarti orang yang memiliki rasa sakit atau penyakit inflamasi seperti osteoporosis atau arthritis, dapat mengonsumsi kuning telur untuk mengurangi rasa sakit.

Menjaga Kesehatan Mata

Bagian kuning telur sangat baik untuk kesehatan mata. Khususnya untuk anak-anak yang sedang tumbuh kembang, kuning telur membantu mata berfungsi dengan baik dan bahkan mempertajam penglihatan.

Mencegah Degenerasi Otot

Salah satu manfaat kesehatan utama dari kuning telur adalah menghentikan degenerasi otot. Nutrisi yang hadir dalam kuning telur membantu otot untuk rileks dan berkontraksi.

Maaf kalau salah, semoga membantu