Kak plisss jawab ya dengan benar jangan salah salah ya kak makasih

1.kekuatan otot dapat menguatkan daya tahan tubuh dan sekaligus menguatkan dan menegakkan daerah tubuh yang berotot

2.siapkan besi,atau kayu untuk dapat dibebani, taruh alat tersebut di bagian atas, atau digelantungkan ke atas, lalu pegang alat tersebut, dengan erat, dan perlahan naikkan anggota atau tubuhmu,, perlahan2.

3. dengan cara menaikinya seperti atau semacam olga biasa. maaf kalo slaah¿

4. a)squat jump, kegunaan nya untuk menguatkan atau melatih otot betis, punggung atau bokong di blakang! dan menguatkan otot otot sendi di bagian kaki.
b) jalan jongkok kegunaan nya untuk menguatkan otot kaki atau betis dan melincahkannya.


maaf kalau salah ya,, maad jga smpe sgini bisa menjawab nya..